青少年近视高发,缺乏体育锻炼也是诱因之一2017/12/6 9:55:39 | 来源:体育组 | 发布者: | 查看:2310次

伴随着现代技术的迅猛发展,近距离作业和阅读资料的大量增加,我国青少年近视的患病率呈逐年增长的趋势,发病年龄提前、发病率增高已经成为严重的公共卫生问题。


我国学生近视发病率早在1998年就到了排名世界第四的位置,2002年时迅速上升到了世界第二,仅次于日本。2010年公布的数据显示:我国青少年近视发病率为50%-60%,依然稳居世界第二,但是发病人数已经跃居世界之首,局部地区高中生的发病率甚至达到了80%的比例。对于中国青少年视力的保护已经到了刻不容缓的地步!


对于青少年近视的研究表明,除了遗传因素、营养体质以及环境因素外,体育锻炼不足也是诱发近视的重要原因。


在大多数学校中,将眼保健操作为保护视力的重要手段,但仅凭做眼保健操难以起到预防或控制学生视力下降的作用,把做眼保健操和体育锻炼结合起来,对学生视力的下降可起到延缓和保护作用。


为什么运动可以预防近视?


有研究发现,户外活动的时间越长,近视的发展速度、近视度数越低。


而更短的阅读距离和更快的近视发展速度、更高的近视度是联系在一起的。近距离、长时间用眼会引起眼球睫状肌紧张,是造成近视的主要原因,预防近视关键在于放松眼球睫状肌,最自然、有效的放松方法就是让眼睛凝视远方,且时间必须与近距离用眼相当。


经常参加体育运动能增强眼内调节肌与眼外辐辏肌群的作用,提高其收缩力量和调节能力,使眼睛的调节和辐辏作用更加协调,从而避免睫状肌长时间持续收缩导致的过度紧张和疲劳。


睫状肌不断的放松、收缩,促进了睫状肌的血液供应和发育,眼睛部位得到更多的“营养物质”,同时眼部周围的肌肉群以及韧带得到很好的强化和改善,眼内的晶状体、睫状肌收缩力和弹性也随之增强,从而达到提高眼机能的调节能力,使视力得到改善 。

足球、高尔夫球或其他相关类型的室外运动也有助于学生视力的康复,由于空气流通性强,视野开阔,尤其是经常在阳光下、绿色的草地上运动,能加速眼球、眼肌、视神经的营养物质和氧气的运输供应,对视力的康复有所促进。


系统、有规律的训练还可以改善假性近视的现象。从学校层面来看,尤其是5-16岁阶段,是青少年假性近视爆发期,因此,为了改善和提升青少儿的视力,预防近视,家长应经常与孩子们一起参加体育锻炼。


除了增加户外活动和培养良好的运动习惯之外,以下几点也可以起到很好的保护视力的作用:改善教育环境,注意用眼卫生;注意饮食结构,合理搭配营养;物理治疗,比如眼保健擦、穴位按摩等。


保护好孩子心灵的窗户,家长朋友们不要做孩子“低头族”的“榜样”哦,快和孩子们一起去户外多多运动吧!


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